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Les enfants qui dorment mal égalent les enfants nerveux

Les enfants qui dorment mal égalent les enfants nerveux


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Le son du réveil est toujours agaçant quand on dort peu et mal. L'enfant qui ne se comporte pas bien, est agité, impulsif, nerveux, ou qui manifeste de la maladresse et de l'inattention, c'est souvent parce qu'il a mal et peu dormi.

Les problèmes ou le manque de sommeil dans la plupart des cas finissent par affecter le comportement des enfants. Des enfants en bonne santé mais qui dorment mal et peu Ils peuvent présenter les mêmes symptômes que les enfants atteints de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH). Telle est la conclusion d'une étude de l'Université d'Helsinki, en Finlande, publiée dans la revue «Pediatrics».

La recherche a mesuré le sommeil de 280 enfants de moins de sept ans, avec la participation de leurs parents. L'actigraphie a été utilisée, une technique qui consiste à enregistrer les mouvements de la main de l'enfant pendant les heures de sommeil, ce qui permet de détecter non seulement les schémas veille-sommeil, ainsi que les apnées nocturnes, l'insomnie, entre autres problèmes. Les données obtenues avec cette technique ont été comparées à deux questionnaires, un sur le sommeil et un sur l'hyperactivité, à laquelle les parents des enfants ont répondu. Les commentaires des parents sur les heures de repos de leurs enfants se sont avérés incompatibles avec les résultats d'actigraphie. Cela montre que tous les parents ne sont pas conscients de la durée de sommeil de leurs enfants.

Un enfant de sept ans se repose mal quand il se couche tard, se réveille fréquemment la nuit et ne dort que quelques heures, soit moins de neuf à dix heures. Selon les chercheurs, au cours des dernières décennies, le temps de sommeil a été réduit dans tous les pays occidentaux. Aux États-Unis, un tiers des enfants ont un sommeil insuffisant.

Que peuvent faire les parents pour éviter que leurs enfants aient du mal à se réveiller ou à se réveiller, la somnolence diurne, les maux de tête, la nervosité et l'irritabilité? Les chercheurs conviennent qu'il est important que les parents maintiennent des routines appropriées en ce qui concerne le sommeil de leurs enfants:

- Assurez-vous que les enfants se couchent toujours en même temps.

- Contrôlez le temps pendant lequel les enfants sont exposés à la télévision ou à Internet l'après-midi.

- Apprenez aux enfants l'importance d'un repos adéquat, également avec des exemples.

- Consulter un spécialiste si les symptômes d'un sommeil insuffisant persistent.

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